世界睡眠日 教你实用3步提升睡眠质量

2013-3-20 00:15:09  来源:pchouse  作者:小米、yan  

   【太平洋家居网 装饰频道】每年的3月21日是世界睡眠日,这个节日的目的在于引起人们对睡眠的重要性和睡眠质量的关注。睡眠质量除了受到自身因素影响,软装饰所营造的睡眠空间也会有很大的影响。房间的色彩是否和谐、灯光是否刺眼、被子是否厚薄舒适、睡衣是否贴身干净、空气是否流通,虽然看起来都是小问题,但却对睡眠有着很大的影响。

开篇

  理想的睡眠环境主要由两个部分组成:一是环境通风,有良好的空气质量的卧室环境,二是由床垫、被子、枕头组成的“被窝环境”,符合人体工程学、温湿度适宜、干爽透气、无污染、无螨虫。

如何营造理想的睡眠环境?

世界睡眠日

  和谐的色彩、简洁有序而通风良好的环境能令人心情放松,从睡觉前的一至二小时前开始,光度保持是原来的稍稍暗一点的白炽灯的话,那么入睡效果就会变好。

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