上班族收好！肥宅变回杜拉拉如何抗疫？这些问题怎么办？【好物指南100款】

       肥宅的日子已经接近尾声，眼看着返岗的日子又近了！大家准备好了吗？在网上搜索了一下，不少网友已经开始大呼紧张，但其实在这之前，已有部分人返岗，而根据“少聚集、勤洗手、戴口罩、科学消毒”四大原则，他们也自由发挥，大开脑洞，已有了非常多的抗疫经验，比如：

实行“高考式用餐”

排队要排出“北欧风”（芬兰人）

花样电梯防护

        脑洞大开的方式看了，现在我们也要来聊聊防御干货，这些防护措施是否到位？权威们对个人防护的建议又有哪些？在此，小编复习整合了一些上班注意要点和问题，给未来返岗的童鞋们一些参考。

    *以下部分资料来源：《人民日报》官方微博、国家卫生健康委员会《介绍公共场所交通工具健康防护有关情况》2月3日直播、丁香医生

挤公交、挤地铁

      上班族最恐慌的莫过于挤公交地铁这样的通勤交通工具，拥挤、不通风又容易交叉感染，那么在通勤路上如何做好个人防护，积极应对？以下便是权威们的建议。

官方对策：

《人民日报》：尽量选择步行、骑行、私家车、全程戴口罩、尽量不触碰车上用品、乘坐出租车保持通风、自身戴口罩并提醒司机佩戴。

国家卫生健康委员会：加强通风，有条件尽可能隔位而坐，在公交等公共交通工具上尽量采取自然通风，北方一些由于天气过冷无法实现自然通风的城市，在乘车时就要加强消毒。

可能遇到问题：不触碰扶手等物品在公共交通工具上比较难啊！怎么破？

小编温馨解答：很多人看到触碰车上用品这点，或许会想到如上方网友演示的用纸巾和一次性手套隔开的做法，那么是否真的可取呢？

其实国家卫生健康委组织专家在《介绍公共场所交通工具健康防护有关情况》直播中首先肯定了用纸巾隔开是可取的。他们认为对于触碰扶手等问题的对应策略有三点，一是一天多次消毒、二是用纸巾隔开，不直接触碰，三是碰了之后洗手。

总结：根据官方指示，我们尽量避免使用公共交通工具，但这可能对于大部分朋友来说比较不现实，所以在乘坐公交、地铁时尽量不要挤，有序排队，而扶手等容易有病毒残留的地方尽量不要触碰，实现起来有难度的情况下，可以使用纸巾隔开，也可以进行擦拭消毒，触碰后不要触碰面部、口部等地方，并及时洗手。

小编挤车准备：纸巾、消毒湿巾、口罩（这个不用说了）

办公室办公

      办公室是上班族待得最久的地方，网上的办公时因中央空调造成感染的传闻也让人十分恐慌，中央空调是否可以用？返工需要如何做好自己工位的消毒工作？这里也有一些建议。

官方对策：

《人民日报》：室内也要佩戴口罩，每日保持通风3次，每次20~30分钟，通风时注意保暖，咳嗽、打喷嚏最好用纸巾遮住，尽量减少中央空调的使用。尽量线上沟通，减少集中开会，多饮水，勤洗手。

国家卫生健康委员会：做好室内的清洁和消毒，加强通风换气和垃圾处理，做好个人防护、戴口罩、注意手部清洁、不要带病上岗、尽量减少接触公共场所的公共物品，减少和他人接触，有条件与人保持一定距离，像水龙头、门把手、公共电话等重点消毒，增加频次。减少集体面对面讨论。

可能遇到问题：酒精喷到身上或空气中能消毒吗？网上盛传办公时，有中央空调会传播病毒的有关的消息，那么上班时中央空调能开吗？是否有传染风险？

小编温馨解答：李兰娟院士在辟谣中表示，酒精仅用于消毒一些有可能被污染的物品，不是针对人，而清华大学化学系孙亚飞博士则认为把酒精喷洒于空气中需谨慎对待，也并不建议，因酒精喷洒于空气中遇到明火以及高温物体就有爆炸风险。

而关于中央空调的问题，国家卫生健康委员会也曾作出解答，他们认为中央空调在使用前要综合卫生指标与建筑结构进行评估，中央空调有严格的设计规划，如果是按照此规划严格做的，开启是安全的，可以通过增加排风去让室内空气有序排化，但如果有疫情发生，需停止使用，对整体环境消毒后再对中央空调进行评估，看是否可以继续使用。

总结： 总的来说就是减少集聚交流，做好卫生工作和保持通风，都线上交流线上交流！经常接触的地方可多用酒精擦拭，但酒精属于易燃易爆物，不要喷洒到空气中也不要喷到身上，中央空调也尽量少开，为了不要带病上岗，在家也要做好自检工作，还有就是勤洗手，记得不要脱下口罩！

小编办公准备：酒精带上地铁可能有困难，可考虑酒精棉球或刚刚的湿巾

饭堂用餐

      饭堂也是人流集聚之地，如何用餐想必也是很多人关注的问题。到底是自己做饭还是吃饭堂，叫外卖是否有风险？用餐又要注意什么？

官方对策：

《人民日报》：尽量从家里带饭，如果去食堂或餐厅，错峰就餐，避免扎堆，坐下吃饭的最后一刻才摘口罩，避免面对面就餐，吃饭的时候尽量避免说话。

中国疾控中心：少交流，少讲话，专心用餐

可能遇到问题：收外卖是否安全？

小编温馨解答：这一点中国疾控中心在之前已经表示过，通过外卖感染的风险较低。因为病毒主要传播途径为呼吸道，目前暂时没有明确证据显示病毒通过外卖传播，唯一接触的地方就是手提袋，所以收到外卖时，可以把包装当垃圾扔掉，然后把盒子等用纸巾擦拭，做好手部卫生保洁就好。

总结：用餐可以继续像之前的网友们一样效仿高考，虽然外卖好像无风险，但总觉得不放心的话就自己带饭吧，不仅卫生还健康，吃食堂的食物可以自备饭盒，自己的饭盒也要做好清洁防护工作。还有一点非常重要！ 饭前洗手洗手洗手……

附上网友们的花式便当参考和七步洗手法：

小编用餐准备：盒马app、下厨房app、饭盒

下班回家

       好了好了终于到家了，你以为可以放松警惕了，还没有！把细菌病毒阻隔在家门外，才是真正可以说安全了，你还要注意做这些工作。

官方对策：

《人民日报》：先洗手，并开窗通风，把外套、鞋子、包包等放在固定角落并及时清洗，尤其注意给手机、钥匙等进行消毒，多喝水，适当锻炼，注意休息。

可能遇到问题：居家消毒如何做？

小编温馨解答：手机钥匙等可使用酒精擦拭，而关于居家消毒在前几日我们已经有文章发出，想知道的可以前往查看，这里小编对此文章做个总结，并再次重申观点。空气消毒首选自然通风；餐饮具茶具首选物理消毒，沸水15~30分钟，或高温消毒柜消毒，还可用含氯消毒剂浸泡30分钟后清水漂洗；物体表面用含氯消毒剂进行擦拭，地面亦如是。

除以上之外，建议在家还可以做：多多看辟谣和科普，实时关注动态，推荐媒体丁香医生、《人民日报》等。每日下班回家，上班出门前至少做一次体温自检，并密切关注自己的身体情况，适当运动不仅可以提高免疫力，还能保持愉悦心情，快速恢复上班状态哦~

小编宅家准备：体温计、消毒剂

      上班的日子就要来临，总的来说就是不要慌，不要乱，跟着权威走，保持积极的工作情绪。相信不久的将来，我们总会有战胜的一天！